逃逸速度

我說不出來最喜歡哪堂課，但最受用的應該是重訓課。

其實也不能叫重訓課，因為我本來的想像是，第一堂課稍微檢測一下實力，之後就開始啞鈴與槓片齊飛。但光調整肌肉使用的方式，想辦法伸展、按摩，激活它們變更柔軟一點，就已經走到現在兩個月過去。

很多人想練就直接衝重量。教練說，姿勢正確比重量多重還基礎和重要。我感受不到核心在哪，它的隱晦和抽象讓人尋尋覓覓。「有什麼感覺嗎？」難以形容，就是有地方「痠痠的。」教練窮追不捨：是腰嗎還是屁股？「嗯……」這不好說。

知道自己運用肌肉的習慣，就知道往往姿勢的錯誤又強化了錯誤的姿勢。身體的擺放位置、施力方式，都需要重新學習，對抗日積月累的慣性。

呼吸會忘記用腹部。彎腰的腰其實不能彎。一個簡單的動作，分解出來要同時注意很多地方。收下巴，挺胸，不能拱背；屁股先啟動，膝蓋再配合。我大抱怨：現在沒有人這樣用身體啊！腰就是很想彎！教練不急不徐，還是微言大義：這就現代人的通病啊。

教練受不了我每次都不做回家作業，但他低下頭，也不罵，只說：是我不好。我說：你很賤。他呵呵笑：讓人愧疚比較有用。

本來很不想做作業，所以熬到這麼晚才在房間拗折自己。不過運動是件神奇的事，剛開始很不情願，身體暖起來以後就覺得喔喔有點爽。不過明天同一時間這個掙扎還是要再來一次就對了。